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Barfußlaufen als Trend: Wie gesund ist es heutzutage wirklich?

Kein Zweifel! Mutter Natur hat uns für das Barfußlaufen auf natürlichen, unebenen nicht sichtbaren Untergründen gebaut. Das Wunderwerk Fuß wurde für diese Anforderung mit 33 Gelenken, 107 Bändern und Sehnen, über 20 Muskeln und 26 Knochen ausgerüstet. Mutter Natur hat Schuhe und besonders Schuhe mit Absatz für uns nicht vorgesehen. Wir waren bis vor 7000 Jahren Nomaden und damit Bewegungstiere. Die Natur dachte nicht an asphaltierte sowie andere harte Untergründe und auch nicht ans Autofahren. Sie entwickelte uns nicht für eine vorwiegend sitzende Lebensweise. Viele unserer orthopädischen Beschwerden liegen der Abkehr von dieser natürlichen Lebensweise zugrunde. 

Die Lösung heißt Barfußlaufen!

Es ist klar, dass für uns kein Weg vollständig zurückführt. Das Wissen über unsere Herkunft und ursprüngliche Lebensweise verspricht jedoch Hilfe bei Bewegungsschmerzen: Weniger sitzen, manchmal ein Stehpult benutzen und mehr Bewegung auf unebenem Grund sind die Schlüssel für ein beschwerdefreieres Leben. Besonders Barfußlaufen trägt erheblich zur Prävention und Therapie vieler orthopädischer Beschwerden bei. Allerdings können wir in diesen modernen Zeiten nur selten auf den Schutz unserer zarten Füße durch Schuhe verzichten. Sogenannte Barfußschuhe sind eine einfache und wunderbare Trainingshilfe. Sie schützen unsere Füße beim Barfußlaufen durch eine weiche und bewegliche, aber robuste Sohle. Barfußschuhe haben keinen Absatz und stellen damit unseren Rücken gerade. Unsere Haltung richtet sich auf während sich unsere Körperspannung verbessert.

Wie trainiere ich richtig?

Fangen Sie langsam mit der Benutzung dieser Schuhe an: Gehen Sie anfangs nur eine Stunde im Wald oder im Garten. Steigern Sie dann Ihr Training. Schlussendlich sind es in erster Linie Trainingsgeräte und sollten auch so behandelt werden! Ansonsten droht Überanstrengung. Ausgewiesene Fachgeschäfte, wie wir eines sind, bieten Ihnen vor dem Kauf für einige Tage Barfußschuhe zum Testen an. Nicht nur Laufsportler können Barfußschuhe gerne in ihr Lauftraining einbeziehen. Auch Tänzer und andere Sportler profitieren vom Barfußlaufen als Training. Es ist jedoch Vorsicht geboten! Die notwendige Fitness für eine natürliche, ursprüngliche Bewegung ist nicht in einer Woche erworben. Aber so viel kann gesagt werden: Es lohnt sich!