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07 Dezember 2018

Sollten Kinder zielgerichtet Ausdauerlauf trainieren?

Sollten Kinder zielgerichtet Ausdauerlauf trainieren?
Kinder können stundenlang in Bewegung sein. Sie können, wie es scheint, unermüdlich laufen, klettern und toben. Bei genauerer Betrachtung stellt man allerdings fest, dass diese Aktivitäten nicht kontinuierlich ablaufen, sondern mit häufigen Unterbrechungen. Der Grund dafür liegt in der eingeschränkten Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Kindes: die  körperliche Ausdauer ist bis zum zehnten Lebensjahr nur in geringem Maß […]

10 November 2018

Rückenbeschwerden, Demenz und Tanzen

Rückenbeschwerden, Demenz und Tanzen
Rückenbeschwerden sind ein Volksleiden. Glaubt man den Statistikern so gehört die Behandlung von Rückenleiden zu den 3 Hauptausgabepositionen der gesetzlichen Krankenkassen. Der Ausgangspunkt unspezifischer Rückenschmerzen ist bislang schwer auffindbar. Neuerdings wir dem Bindegewebstraining, dem sog. Fascientraining, eine zentrale Rolle bei der Bekämpfung dieser Beschwerden zugesprochen.  Hüpfende Bewegung, wie sie z. B. bei Jive und Rock`n […]

09 November 2018

Fitnesstraining im Winter

Fitnesstraining im Winter
Bis auf den Silvesterlauf sind alle großen Laufevents gewesen. Jetzt ist eine gute Zeit um grundsätzlich über ein ergänzendes Fitnessprogramm nachzudenken und vielleicht für die Zukunft einiges umzustellen. Laufen ist ein hervorragendes Ausdauertraining. Zusätzlich sollten, und das wissen wir seit Jahrzehnten, weitere Schwerpunkte Kraft und Koordination sein.  So trainieren wir Muskeln, Kreislauf und neuronale Steuerung. […]

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