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10 November 2018

Rückenbeschwerden, Demenz und Tanzen

Rückenbeschwerden, Demenz und Tanzen
Rückenbeschwerden sind ein Volksleiden. Glaubt man den Statistikern so gehört die Behandlung von Rückenleiden zu den 3 Hauptausgabepositionen der gesetzlichen Krankenkassen. Der Ausgangspunkt unspezifischer Rückenschmerzen ist bislang schwer auffindbar. Neuerdings wir dem Bindegewebstraining, dem sog. Fascientraining, eine zentrale Rolle bei der Bekämpfung dieser Beschwerden zugesprochen.  Hüpfende Bewegung, wie sie z. B. bei Jive und Rock`n […]

09 November 2018

Fitnesstraining im Winter

Fitnesstraining im Winter
Bis auf den Silvesterlauf sind alle großen Laufevents gewesen. Jetzt ist eine gute Zeit um grundsätzlich über ein ergänzendes Fitnessprogramm nachzudenken und vielleicht für die Zukunft einiges umzustellen. Laufen ist ein hervorragendes Ausdauertraining. Zusätzlich sollten, und das wissen wir seit Jahrzehnten, weitere Schwerpunkte Kraft und Koordination sein.  So trainieren wir Muskeln, Kreislauf und neuronale Steuerung. […]

25 Oktober 2018

Helfen Laufsocken?

Helfen Laufsocken?
Manchmal liegt der Erfolg in Kleinigkeiten.  Je länger der Lauf, umso wichtiger werden z. B. die richtigen Laufsocken. Funktionelle Laufsocken sollten sich eng an den Fuß anschmiegen, ihn aber nicht einengen.  Der Grund: wenn die Socke zu groß ist, rutscht der Fuß in der Socke, und dadurch entstehen auf Dauer Blasen. Wie bei allen Textilien, […]

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